Wie nehme ich schnell ab ?
Hallo!
Ich bin 15 Jahre alt und fühle mich zu dick.
Mit meinen Hüften und meinem Bauch komme ich gar nicht klar. Ich würde gerne 7 kg abnehmen.
Könnt ihr mir Tipps geben wie ich schnell abnehme ?? Würde mich sehr freuen !!
Frage von
SonneMCa
erstellt am Donnerstag, 14. April 2011
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3 Antworten zu: Wie nehme ich schnell ab ?
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Hallo,
schnell ist immer ungünstig. Lieber langsam aber stetig und
hinterher nicht in die alten Essmuster zurückfallen.
Süssigkeiten stark minimieren, keine fetten Sachen wie Pommes,
Pizza, Torten. Nach 18:00 Uhr keine Kohlenhydrate mehr.
Ganz wichtig: Keine Süssgetränke wie Limo und Cola.
Bewegung ist auch sehr wichtig. Kannst Dir ja mit einer
Freundin etwas vornehmen, mind. 3 x die Woche 30 Minuten und
wenn es nur flott spazieren gehen ist.
Eigentlich wissen wir das ja alles - man muss es nur wollen!!
Viel Glück
beantwortet von
erstellt
am Donnerstag, 14. April 2011
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Erstens, Sport.
Treibe Sport.
Zumindest, laufe ein Paar Meter, Kilometer.
Oder wie auch immer.
Zweitens, halte Diät.
Da gibt es ja soviele.
Gut, beispielsweise, ist die Brigitte- Diät:
www.brigitte.de/figur/brigitte-diaet/diaete...
beantwortet von 
erstellt
am Donnerstag, 14. April 2011
Bewegung ist richtig und Süßes meiden oder ganz weglassen ,aber auch Cips oder ähnliches sind noch schlimmere dickmacher weil sie mit geschmacksverstärken angereichert sind z B wenn du eine tüte aufmachts kannst du nicht eher aufhören bis die Tüte leer ist. Und was die Diat betrifft würde ich mit meinem hausarzt reden oder einer ernährungberaterin.
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Viel Wichtiges schon gesagt,aber vielleicht bist Du auch der Typ,der schnell zunimmt,egal,ob viel essen und trinken oder wenig. Es gibt Menschen,auch im jugendlichen Alter,die zu dick sind und oft an Fettlebigkeit leiden,was auch familiär auftritt.Selbst solche Negativa können von Zeit zu Zeit vererbt werden.