Wie halte ich mich täglich mit wenig Aufwand fit?

4 Antworten zu: Wie halte ich mich täglich mit wenig Aufwand fit?

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  Hey! Sich fit halten is garnicht so schwer. Ich hab das auch geschafft. Früher war ich ziemlich dick und hatte unreine Haut. Im Moment wiege ich zwar auch etwas mehr, aber ich mache viel Sport;Ausdauer und Kraft, bin ganz fit.Ich habe eine recht informative Seite gefunden, da gehts um Training(Anleitungen,Links zu Videos), Ernährung usw. .Sind auch viele Freizeittipps dabei.
  Ich hab noch einen andern Tipp bzw. Link. Aber bei gutefrage z.B. darf man auch nur einen Link posten. Deswegen gib bei youtube einfach mal "Tamer Galal" ein wenn du lernen willst wie man mit Hanteln (Auch zu Hause, kostet ja wenig) richtig trainiert.
  
  www.king-fit.de

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  beantwortet von SportBaron
  erstellt am Montag, 13. Juni 2011

  
  
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  so ein heimradl ist wirklich nicht schlecht,es steht leider meisten irgenwo im weg.es eignet sich aber auch manchmal sehr gut zum wäsche drann aufhängen.besonders gut für bhs eignen sich die ,,lenker,,

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  beantwortet von samara
  erstellt am Montag, 17. Mai 2010

  
  
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  Hallo,
  
  ein Heimtrainer (stationäres Fahrrad) tut auch gute Dienste sich täglich mit wenig Aufwand fit zu halten und das Gerät kann platzsparend aufgestellt werden. Übrigens Fahradfahren bewegt alle Muskeln

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  beantwortet von AlpenBaer
  erstellt am Sonntag, 16. Mai 2010

  
  
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  Hi
  Jeden Abend vor dem schlafen gehen zehn -fünfzehn Minuten Muskeltraining genügen.Wenn du Anregungen für Übungen brauchst dann kauf dir Ein Buch vom Verlag GU die sind sehr gut und empfehlenswert.

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  Benutzer gelöscht
  erstellt am Sonntag, 16. Mai 2010